EN JUIN, TOUS LES COURS D'ESSAI SONT GRATUITS!
ARRET DES COURS SEMAINE DU 29/06
COURS D'ETE : retrouvez le programme de tous les cours avec Cap33 sur la page Instagram de Yoga du Bassin
Rentrée 2025 : 1 nouveau cours SOPHROLOGIE le vendredi de 10h à 11h à Taussat
Infos & Renseignements : yogadubassingmail.com
LES DIFFERENTS COURS:
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga, yoga le plus répandu en Occident, peut être pratiqué par tous, hommes, femmes, enfants, jeunes ou moins jeunes, sans condition physique particulière et sans être forcément souple!
Une pratique régulière sera extrêmement bénéfique pour votre corps et votre esprit. Le yoga assouplit, muscle, tonifie, améliore la respiration et la concentration, diminue le stress et les douleurs dorsales. Votre sommeil et votre mémoire seront également de meilleure qualité.
Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique, que mental ou émotionnel.
Nous pratiquons des postures, parfois très simples, parfois plus élaborées, mais toujours dans le respect du corps. Chacun pratique avec ses capacités, ses limites et sa forme du moment. Il est très important de rester à son écoute, sans aller au-delà de ses possibilités (ahimsa).
Sont associés aux postures (asana), le contrôle de la respiration (pranayama) et la concentration (dhârana), éléments indissociables d'une pratique de yoga.
Les séances se terminent par une relaxation souvent accompagnée d'une musique douce ou d'instruments. Une approche méditative est également proposée.
Yoga doux (COMPLET)
Ici, il s'agit de pratiquer un yoga très doux, plus lent, auquel chacun s'adapte facilement selon ses ressentis et selon sa condition physique.
Outre les étirements et le renforcement musculaires, le réveil des articulations, les postures classiques de yoga et les équilibres, nous pratiquons des pranayama (exercices respiratoires), des techniques de visualisation ainsi qu'une approche de la méditation. Chaque séance se termine par une relaxation.
Ces cours s'adressent aux personnes qui souhaitent une pratique plus lente, plus douce, favorisant l'intériorisation, l'écoute de soi, mais également aux seniors qui recherchent un yoga moins tonique.
Yin Yoga
Le Yin yoga est une pratique où nous sommes la plupart du temps au sol, les postures sont tenues plusieurs minutes dans le relâchement musculaire, sans bouger. L'ambiance se veut calme et apaisante mais cela ne veut pas dire que c'est facile. Certaines postures sont très exigeantes. Pratique idéale pour ralentir, tout en travaillant sa souplesse et le renforcement des tissus. Un temps pour se retrouver, apaiser son mental et savourer la lenteur.
Sophrologie
NOUVEAUTE 2025
Le cours de Sophrologie proposé par Audrey se compose d’un première partie avec des exercices dynamiques très doux, puis une relaxation statique, alongé sur le tapis, en seconde partie.
« Je vous apprends à danser sous la pluie pour que rayonne votre soleil intérieur. »
Bienfaits (non exhaustifs) :
- sentiment de sérénité
- gestion de la douleur
- gestion des émotions
- gestion du stress
- concentration
- confiance en soi, intuition
- créativité
- lâcher-prise
- découverte de soi
- meilleur sommeil
