Les inscriptions pour la prochaine rentrée 2022 se feront au forum des associations  début septembre ainsi que la première semaine de cours. N'hésitez pas à nous demander le bulletin d'inscription par email!
Début des cours Lundi 05 septembre 2022.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, yoga le plus répandu en Occident, peut être pratiqué par tous, hommes, femmes, enfants, jeunes ou moins jeunes.
Vous pouvez pratiquer le hatha yoga sans condition physique particulière et sans être forcément souple!
Une pratique régulière sera extrêmement bénéfique pour votre corps et votre esprit.
En effet, le yoga assouplit, muscle, tonifie, améliore la respiration et la concentration, diminue le stress et les douleurs dorsales. Votre sommeil et votre mémoire seront également de meilleure qualité.
Les bienfaits sont donc nombreux, tant sur le plan physique, que mental ou émotionnel.
Nous pratiquons des postures, parfois très simples, parfois plus compliquées, mais toujours dans le respect du corps. Chacun pratique avec ses capacités, ses limites et sa forme du moment. Il est très important de rester à son écoute, sans aller au-delà de ses possibilités (ahimsa).
Sont associés aux postures (asana), le contrôle de la respiration (pranayama) et la concentration (dhârana), éléments indissociables d'une pratique de yoga.
Les séances se terminent par une relaxation souvent accompagnée d'une musique douce.

Yoga doux

Ici, il s'agit de pratiquer un yoga très doux, plus lent, auquel chacun s'adapte facilement selon ses ressentis et selon sa condition physique. 
Outre les étirements, les postures  et les équilibres, nous pratiquerons des pranayama (exercices respiratoires), ainsi qu'un peu de méditation.
Ces cours s'adressent aux personnes qui souhaitent une pratique plus lente, plus douce, favorisant l'intériorisation, l'écoute de soi, mais également aux seniors qui recherchent un yoga moins tonique.