A RETENIR - Dates des prochains ateliers Yoga :
- samedi 15/02 : atelier yin yoga énergie de l'hiver & yoga nidra
- samedi 15/03 : voyage sonore et méditatif à travers le yoga nidra, le son et le chant
- samedi 05/04 : atelier vinyasa yoga
- samedi 17/05 : atelier hatha yoga ou yin yoga (en fonction des demandes)
- courant juin : Défi des 54 salutations au soleil sur la plage
Rentrée 2024 : 1 nouveau cours le lundi à 12h30 (une semaine hatha/vinyasa yoga, une semaine yin yoga)
Infos et inscriptions 2024/2025 : Il reste quelques places sur certains cours. Contactez-nous pour un cours d'essai gratuit.
LES DIFFERENTS COURS:
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga, yoga le plus répandu en Occident, peut être pratiqué par tous, hommes, femmes, enfants, jeunes ou moins jeunes, sans condition physique particulière et sans être forcément souple!
Une pratique régulière sera extrêmement bénéfique pour votre corps et votre esprit. Le yoga assouplit, muscle, tonifie, améliore la respiration et la concentration, diminue le stress et les douleurs dorsales. Votre sommeil et votre mémoire seront également de meilleure qualité.
Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique, que mental ou émotionnel.
Nous pratiquons des postures, parfois très simples, parfois plus élaborées, mais toujours dans le respect du corps. Chacun pratique avec ses capacités, ses limites et sa forme du moment. Il est très important de rester à son écoute, sans aller au-delà de ses possibilités (ahimsa).
Sont associés aux postures (asana), le contrôle de la respiration (pranayama) et la concentration (dhârana), éléments indissociables d'une pratique de yoga.
Les séances se terminent par une relaxation souvent accompagnée d'une musique douce ou d'instruments. Une approche méditative est également proposée.
Yoga doux
Ici, il s'agit de pratiquer un yoga très doux, plus lent, auquel chacun s'adapte facilement selon ses ressentis et selon sa condition physique.
Outre les étirements, le réveil des articulations, les postures classiques de yoga et les équilibres, nous pratiquons des pranayama (exercices respiratoires), des techniques de visualisation ainsi qu'une approche de la méditation. Chaque séance se termine par une relaxation.
Ces cours s'adressent aux personnes qui souhaitent une pratique plus lente, plus douce, favorisant l'intériorisation, l'écoute de soi, mais également aux seniors qui recherchent un yoga moins tonique.
VINYASA YOGA
Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique dans lequel les pratiquants enchaînent de manière fluide différentes séries de postures en association avec la respiration. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.