Saison 2023/2024  Il reste quelques places sur certains cours.

N'hésitez pas à venir faire un cours d'essai

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, yoga le plus répandu en Occident, peut être pratiqué par tous, hommes, femmes, enfants, jeunes ou moins jeunes.
Vous pouvez pratiquer le hatha yoga sans condition physique particulière et sans être forcément souple!
Une pratique régulière sera extrêmement bénéfique pour votre corps et votre esprit.
En effet, le yoga assouplit, muscle, tonifie, améliore la respiration et la concentration, diminue le stress et les douleurs dorsales. Votre sommeil et votre mémoire seront également de meilleure qualité.
Les bienfaits sont donc nombreux, tant sur le plan physique, que mental ou émotionnel.
Nous pratiquons des postures, parfois très simples, parfois plus compliquées, mais toujours dans le respect du corps. Chacun pratique avec ses capacités, ses limites et sa forme du moment. Il est très important de rester à son écoute, sans aller au-delà de ses possibilités (ahimsa).
Sont associés aux postures (asana), le contrôle de la respiration (pranayama) et la concentration (dhârana), éléments indissociables d'une pratique de yoga.

Les séances se terminent par une relaxation souvent accompagnée d'une musique douce ou de mantra. Une approche méditative est proposée.

Yoga doux

Ici, il s'agit de pratiquer un yoga très doux, plus lent, auquel chacun s'adapte facilement selon ses ressentis et selon sa condition physique. 
Outre les étirements, les postures  et les équilibres, nous pratiquons des pranayama (exercices respiratoires), ainsi qu'une approche de la méditation.
Ces cours s'adressent aux personnes qui souhaitent une pratique plus lente, plus douce, favorisant l'intériorisation, l'écoute de soi, mais également aux seniors qui recherchent un yoga moins tonique. 


VINYASA YOGA

Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.